太ももダイエット

太ももダイエットを手軽に行うには、いくつか方法があります。椅子に座った姿勢で、太ももの内側に向けてキュッと力をこめるだけでも、太ももダイエット効果はあります。座り姿勢を崩さずに、できるだけずっと内股に力を込め続けます。好きな時に休憩、再開ができます。自然にできるようになったら次の段階です。

太ももまで足首から力を入れる運動です。直角に膝を曲げ、足全体に力を入れたまま両足の隙間がないくらいくっつけます。くっつけたまま、両方の膝の部分を、今度は思いっきりギューッと押し付けることで、太もものダイエットができます。1分間続けることを目安にします。この他、太もものダイエットになる運動方法があります。片方の肘をつけ、寝転がってテレビを見る時のような姿勢で行う太もも運動があります。肘をついている側の足はまっすぐにつけたままにして、反対側の足を天井に向けて静かに上げていきます。

太ももダイエットはハサミが開くかの様に、膝を曲げないようにゆっくりと上下させることで、太もものダイエットになります。おなかに力をいれるようにして足を全体的に動かすことで、スムーズに運動をすることができるようです。この運動を毎日の習慣にして、右30回、左30回の上下運動を行いましょう。最初の印象に反して、案外負荷が大きいことがわかるはずです。すぐに結果がでなくてもしばらく続けることによって、太ももダイエット効果がもたらされます。

太ももがたっぷりのお肉でぱんぱんしていると、ミニスカートのような足を露出する服は、勇気がなければなかなか着られないでしょう。また、ぴったりしたジーンズの太ももがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。今より太ももを細くして、着られる服も増えたなら、おしゃれの幅もきっと広がるでしょうし、それは嬉しいことですね。「老化は脚からやってくる」といいう言葉があります。これは体の筋肉の60％が脚に集まっているからであり、年とともにまず衰えるのが脚力だからです。エクササイズなどをすることにより、太ももの筋肉が鍛えられてやせるようになり、引き締まった太ももに導くことが可能です。膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂肪が多いということなのです。太ももをダイエットによってすっきりやせるようにしさせ、引き締まったスマートな足を作ることができれば後ろ姿の印象がかなり変わります。また、足は大変むくみを帯びやすい場所です。女性の足のむくみは、多くが血行不良が原因になっています。むくんだ足をすっきり細くすることは、体のためにも美容という点にもいい影響を及ぼします。男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。そういうときのために太ももをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。