太もものエクササイズ
日常ちょっと気を付けるだけで、太ももの脂肪を減らすエクササイズは、容易に行えるものです。毎日の生活の中で、そんな太ももを使うような運動をすることを習慣付け、太ももの脂肪を減らして行きます。そんな運動をすることを習慣付け、まずやめないようにする、そうすれば太ももをすっきりと細くできることになるのです。などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。
太ももほっそりさせるための理想的なエクササイズとしては、やはり日ごろの生活に特別な時間を無理に入れることなく、行えるようなものを選ぶことです。例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。一駅、あるいはバスの一区間を多く歩くことで日常の運動とすることで太もものやせる効果を期待できます。徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。
足のむくみを取りやせさせることで、健康にも美容にもいいという結果が出ます。ほかにも階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにもつま先立ちになる、など日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、これが足の運動につながって、太もも太ももを細くすることになるのです。足に力を入れてエクササイズする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。